Skip to content

Neyi aramıştınız?

Ara

Ispanak Graten Tarifi

Yapımı basit olmasına rağmen lezzetiyle göz dolduran tarif, ıspanağın faydalarını beşamel sosun lezzetiyle bir araya getirir. Püf noktaları ile bu tarifi hemen keşfedin!
  • Pişirme

    Dakika
  • Zorluk

  • Hazırlanma Zamanı

    Dakika
  • Kaç Kişilik

    KİŞİLİK

  • 1/2 kilo temizlenmiş ıspanak
  • 1 adet yemeklik doğranmış soğan
  • 5 çorba kaşığı sıvı yağ
  • 250 gram rendelenmiş kaşar peyniri
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı toz karabiber

NUTRITIONAL INFORMATION

 

Amount per serving

Protein (g)

9.6g

Energy (kJ)

1301kJ

Energy (kcal)

311kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

16.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

13.6g

Sugar (g)

12.2g

Fibre (g)

2.5g

Fat (g)

24.2g

Saturated fat (g)

5.8g

Unsaturated fat (g)

16.7g

Total

38.5g

5204kJ

1246kcal

64.8g

54.6g

48.9g

10.2g

96.8g

23.1g

66.7g